寶寶不愛(ài)吃蔬菜，家長(zhǎng)就經(jīng)常用味道香甜的水果代替。水果呢，給人印象是健康、低卡路里、補(bǔ)充維生素的“良藥”?？墒羌幢阍俸玫臇|西，吃不對(duì)了，那可就真錯(cuò)咯~

因?yàn)閷殞毶眢w正在迅速的發(fā)育中，大量的營(yíng)養(yǎng)需求不是僅靠水果就能夠補(bǔ)充的。而且，當(dāng)寶寶把水果當(dāng)做正餐，其體內(nèi)的果糖含量會(huì)越來(lái)越高，導(dǎo)致寶寶身體缺乏微量元素，影響骨骼發(fā)育以及食欲下降。蔬菜中的礦物質(zhì)、維生素、以及蛋白質(zhì)都是水果不能替代的，家長(zhǎng)一定要注意寶寶飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

只吃主食不吃蔬菜，有啥危害？

危害談不上，但真心不利于寶寶的健康發(fā)育。長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良、便秘、胃脹等現(xiàn)象。因此，建議在喂寶寶吃主食的情況下，適當(dāng)攝入一些蔬菜水果，可以促進(jìn)寶寶腸道蠕動(dòng)的同時(shí)，也保證了足夠的鈣和鐵的攝入。

斷奶期，如何給寶寶添加輔食？

專家提醒，寶寶斷母乳與輔食添加應(yīng)平行進(jìn)行。不是因?yàn)閿嗄溉椴砰_(kāi)始吃輔食，而是在斷母乳前輔食已經(jīng)吃得很好了，所以斷母乳前后輔食添加并沒(méi)有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常的輔食。

讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜的妙招

第一招：讓蔬菜更有趣

在這個(gè)時(shí)代，連吃飯都要“看顏”了，有趣的造型，會(huì)讓寶寶更愿意嘗試吃蔬菜，只要保證味道不錯(cuò)，相信寶寶會(huì)愛(ài)上它的。其次，可以給蔬菜賦予神奇的名字，比如超級(jí)無(wú)敵大蘿卜，暗示寶寶吃完能打敗一切怪獸。想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)：吃魚(yú)眼眼睛亮和眼睛好的說(shuō)法吧？導(dǎo)致小康君小時(shí)候經(jīng)常搶魚(yú)眼吃。天知道，根本就不好吃嘛~

第二招：別說(shuō)吃蔬菜對(duì)身體好

雖然吃蔬菜水果確實(shí)對(duì)身體好，但寶寶不在乎啊。他在乎的是味道。所以家長(zhǎng)多形容味道，少?gòu)?qiáng)調(diào)蔬菜的好處，寶寶的抵抗心理可能就會(huì)弱一點(diǎn)了。

第三招：一口原則

讓寶寶吃一口蔬菜，并非就獲取了足夠的營(yíng)養(yǎng)，而是成為打開(kāi)寶寶吃蔬菜的“敲門(mén)磚”，之后逐步增加寶寶吃蔬菜的次數(shù)。當(dāng)然您得做好吃，才可以讓寶寶真正愛(ài)上蔬菜。

第四招：搭配法

將寶寶最愛(ài)吃的食物與蔬菜搭配在一起，容易增加寶寶對(duì)蔬菜的攝入量。

第五招：對(duì)比法

利用或夸獎(jiǎng)寶寶的小伙伴。如：哇~XXX吃蔬菜了耶~好棒~(yú)不知道我家寶寶棒不棒。諸如此類，家長(zhǎng)根據(jù)寶寶的性格和小伙伴的影響力，讓寶寶吃一些平常不愛(ài)吃的蔬菜，也是不錯(cuò)的方法哦。

一歲以上寶寶的全天飲食安排是一日五餐：早、中、晚三頓正餐，二頓點(diǎn)心，強(qiáng)調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷母乳的寶寶，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過(guò)渡到稠粥、軟飯，由肉泥過(guò)渡到碎肉，由菜泥過(guò)渡到碎菜。在一歲左右可訓(xùn)練寶寶自己吃飯。